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Gesundes Krafttraining

Kieser Training ist eine internationale Studio-Kette und seit über 50 Jahren auf Krafttraining an Maschinen spezialisiert. Unser Fokus ist Ihre Gesundheit.

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Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität

Kieser Training – der Spezialist für Krafttraining an Maschinen.
Bei uns bauen Sie Ihre Muskeln an Maschinen zielgerichtet, sicher und schonend auf. Das Resultat: Sie fördern Ihre Gesundheit, gewinnen an Stärke und bleiben leistungsfähig.

Wie können wir Sie unterstützen?

Rückenschmerzen beseitigen
Muskelaufbau fördern und Psyche stärken
Beckenboden trainieren und Probleme reduzieren
Stoffwechsel anregen und Körper straffen
Sportliche Leistung steigern

Das Trainingskonzept

Stark zu sein, bedarf es wenig. Wenn Ihre Muskulatur einen Trainingsreiz erfährt, der intensiv genug ist, werden Anpassungsprozesse in Gang gesetzt und die Muskeln beginnen zu wachsen. Deshalb trainieren Sie bei Kieser Training nur kurz, aber dafür intensiv. Dadurch sorgen Sie für einen deutlichen Muskelzuwachs und ein spürbares Kraftplus. Das Training wird auf jeden Kunden individuell abgestimmt und eignet sich deshalb sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Minimaler Zeitaufwand

Sie trainieren 2× die Woche jeweils 30 Minuten.

Begleitete Trainingseinheiten

Um sicherzustellen, dass Sie die Bewegung korrekt ausführen und Ihre Ziele erreichen, stehen Ihnen unsere Instruktoren regelmäßig zur Seite.

Hochwertige Trainingsmaschinen

Die Maschinentechnologie ermöglicht einen sicheren und gezielten Muskelaufbau.

Medizinische Trainingsberatung

In der Beratung prüfen wir Ihren Gesundheitszustand. So kann das Training perfekt auf Ihre körperliche Verfassung ausgerichtet werden.

Warum der Fokus auf Krafttraining?

Das Kreuz mit dem Kreuz

Ein lästiges Thema, das viele von uns betrifft: Rückenschmerzen. Heute leidet zirka jeder vierte daran. Und die Frage, die wir uns stellen: "Was ist der Grund für die Beschwerden und was kann ich dagegen tun?"

Weniger Muskeln, mehr Beschwerden

Der Lauf der Natur will es so, dass bereits ab dem 25. Lebensjahr die Kraft der Muskulatur kontinuierlich abnimmt. Und nach 50 kann der Mensch pro Jahr bis zu 2% der Muskelmasse verlieren. Die Folge? Wir werden anfälliger für körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen.

Die gute Nachricht

Krafttraining ist eine einfache Methode, wie Sie Ihre Kraft und Muskelmasse erhalten und aufbauen können. So wirken Sie diesem altersbedingten Prozess entgegen. Und wenn Sie bereits Beschwerden haben, können Sie diese mit Krafttraining aktiv angehen.

Computergestützte Maschinen

Besonders hervorzuheben sind die Rücken- und Nackenmaschinen Lumbar Extension (LE) und Cervical Extension (CE). Mit Hilfe der Maschinen können wir die Kraft Ihrer tiefliegenden Rückenmuskeln im Bereich der Hals- und Lendenwirbelsäule analysieren und zielgerichtet aufbauen.

Qualicert

Kieser Training – 23x in der Schweiz

Kieser Training ist heute in fünf Ländern vertreten und hat über 270 000 begeisterte Kunden. Die Studios überzeugen durch ihre hellen Räumlichkeiten und die ruhige, konzentrierte Trainingsatmosphäre. Spiegel, Musik, Fernseher und Selbstdarsteller werden Sie bei uns nicht finden.

Als Kunde von Kieser Training haben Sie die Möglichkeit, in jedem Studio weltweit zu trainieren.

Aktuelles & Termine

Kieser Training-Gesundheitstag

Was können Sie für Ihre Gesundheit tun?

Am 26. bis 28. August und am 02. September gibts Antworten in den Studios Zürich Oerlikon, Zürich Enge, Zürich Prime Tower, Bern und Basel – kostenlos. Anhand einer Körperanalyse bestimmen wir, wie viel Muskelmasse Sie besitzen und welche Konsequenz dies für Ihren Alltag hat. Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Gesundheitspaket.

Erfahren Sie mehr

Vortragsreihe mit Dr. med. Gabriela Kieser

Liebe Kunden und Freunde von Kieser Training,

wir laden Sie herzlich zu unseren Vortragsabenden mit Frau Dr. Kieser ein. Sie wird Ihnen die Bedeutung der Muskeln für Ihre Gesundheit und Lebensqualität aus unterschiedlichen Blickwinkeln aufzeigen.

Stärken Sie Ihre geistige Fitness

Sorgen Sie neben einem gesunden Körper auch für einen gesunden Geist. Kieser Training bietet Ihnen die nötige Fachliteratur zu Krafttraining, Muskelaufbau, verschiedenen Krankheitsbildern und vielem mehr.

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