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Reflex 74

Des épaules solides pour
toutes les circonstances de la vie.

Nos épaules interviennent dans de nombreux mouvements et sont surtout très sollicitées lors des gestes au-dessus de la tête. Soulever un enfant, se sécher ses cheveux, nettoyer les fenêtres, peindre, jouer au handball ou faire du yoga.

Des muscles solides des épaules ne sont pas seulement esthétiques, ils constituent
également un bouclier protecteur. Le nouveau numéro de Reflex 74 est consacré à l'épaule et fournit des réponses sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas l'ignorer.

Ne tournez pas le dos à vos épaules!

La mobilité caractérise l'épaule, mais elle la rend également vulnérable aux blessures. Avec une épaule bien entraînée, vous vous protégez au mieux contre les douleurs et les troubles. Découvrez les autres avantages de notre entraînement musculaire, les exercices qui vous permettront d'obtenir le meilleur renforcement possible et ce que les experts en développement de machines et en médecine disent de la nouvelle machine améliorée pour l'épaule E4/5 dans le sujet de couverture de Reflex 74.

Janika Knochel a de nouveau les épaules pour ses compétitions

En kickboxing, Janika Knochel oublie tout ce qui l'entoure. Depuis 2011, la directrice du studio "Kieser Training Hannover-Südstadt" est une compétitrice active de kickboxing light-contact. Mais une chute de vélo sur le verglas a failli lui coûter sa carrière de compétitrice. Nous vous révélons dans l'article suivant les conséquences de cette chute et ce que Janika Knochel fait pour rester au top de sa forme malgré son épaule endommagée.

Janika Knochel a de nouveau les épaules pour ses compétitions

En kickboxing, Janika Knochel oublie tout ce qui l'entoure. Depuis 2011, la directrice du studio "Kieser Training Hannover-Südstadt" est une compétitrice active de kickboxing light-contact. Mais une chute de vélo sur le verglas a failli lui coûter sa carrière de compétitrice. Nous vous révélons dans l'article suivant les conséquences de cette chute et ce que Janika Knochel fait pour rester au top de sa forme malgré son épaule endommagée.

Des cuillérées de force: soupe de petits pois rapide

Le petit pois. Un petit légume vert et rond aux multiples vertus. Sous le matelas, il fait passer des nuits blanches aux princesses, comme le raconte un conte danois. En revanche, si l'on mange le pois, le corps peut se réjouir. Ce petit légume contient beaucoup de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux. Pour aller avec, vous trouverez dans Reflex ou sur le site Internet une recette de soupe aux petits pois rapide qui est une véritable bombe protéinée. Exactement ce qu'il faut après un entraînement intensif.

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Vous trouverez d'autres numéros de Reflex des 17 dernières années dans nos archives.