Kraft trotz Corona
So pflegen Sie Ihre Muskeln daheim
Als Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining haben wir für Sie Kräftigungsübungen entwickelt, die Sie leicht zu Hause ausführen können. Das ersetzt zwar das Training an unseren Maschinen nicht, ist aber als Kompromiss besser als Nichtstun.
Sie finden weiter unten Kräftigungsübungen für daheim. Die Erklärungen stehen Ihnen als PDF-Datei zum Runterladen und Ausdrucken zur Verfügung. Teilweise zeigen wir Ihnen in den PDF-Dateien auch eine unterstützte Variante bzw. eine erschwerte Ausführung auf. Um Ihnen die korrekte Ausführung zu erleichtern, haben wir zusätzlich für jede Übung ein Video erstellt.