Trainings Methode

Kieser Training - der effektive Weg

Zum Sitzen, Stehen, Laufen oder Springen, zum Tragen oder Heben brauchen wir Kraft. Wie viel wir davon haben, hängt vom Zustand unserer Muskulatur ab. Gut trainiert erhöht sie die körperliche, sportliche und berufliche Leistungsfähigkeit - wir gehen mit einem starken Körper durchs Leben. 

Kieser Training ist die effiziente Methode, um Kraft aufzubauen. Welche Vorteile bietet Ihnen ein starker Körper?

  • Es steht Ihnen mehr Kraft pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung; damit tragen Sie leichter an sich.
  • Zweimaliges Kieser Training pro Woche erhöht Ihren Stoffwechsel und beschleunigt die Fettverbrennung.
  • Sie fördern und erhalten Ihre Beweglichkeit.
  • 80% der Rückenprobleme sind durch eine schwache Rückenmuskulatur bedingt. Mit Kieser Training trainieren Sie auch jene Muskeln, die Sie mit keiner anderen Methode erreichen.
  • Kieser Training erhält die Kraft und Beweglichkeit in jedem Alter.
  • Sie sehen gut aus, weil das Training die Muskeln und damit die Figur strafft.

Das Krafttraining bei Kieser Training ist darauf ausgerichtet, Sie für die Ausübung verschiedenster Tätigkeiten und Sportarten zu stärken. Im Mittelpunkt stehen dabei Ihre eigenen Trainingsansprüche, die wir gemeinsam mit Ihnen definieren. Mithilfe Ihrer Angaben zu Ihrer Gesundheit und Ihren Trainingszielen erarbeiten wir ein individuelles und effektives Krafttrainingsprogramm. 

Wenn keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, lernen Sie im Einführungstraining unsere Maschinen und deren Funktionen kennen und beginnen mit dem Training. Ein Kieser Training-Instruktor begleitet Sie vom 1. bis zum 3. Training, weist Sie in die Trainingsmaschinen ein und kontrolliert beim 10. Training nochmal die richtige Bewegungsausführung. Sie brauchen beim präventiven Krafttraining nur ein bis zwei dreissigminütige Trainingseinheiten pro Woche, um Ihren Körper bestmöglich zu stärken. Damit ist die Kieser Training Methode sehr effektiv. 

Eine sorgfältige Einführungs- und Analysephase sowie regelmässige Erfolgskontrollen dienen als Grundlage und Massstab für den Erfolg Ihres Trainingsprogramms. 

Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir unsere Medizinische Kräftigungstherapie. Die Therapie ist ärztlich indiziert und geleitet. Sie erfolgt immer in Begleitung eines Therapeuten.

 

Kieser Training Leistungen

Kieser Training Übungen

TRAININGSPROGRAMME

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