Zu "Das innere Feuer"...

Lieber Behar Panxhaj,

nun, es war zwar nicht Alexander, der sich mit dem Thema der mentalen Trainingsvoraussetzungen, dem "inneren Feuer", beschäftigt hat, sondern ich :-) Aber ich danke trotzdem für den persönlichen Beitrag und die interessanten Gedanken dazu.

Es ist wahr: ein wichtiger Teil des "inneren Feuers" ist sicher intrinsische Motivation ...

Inneres Feuer

Lieber Alexander,

Du willst wissen wie andere Trainierende ihr inneres Feuer finden? Ich kann dir gerne meine Geschichte erzählen, und wie ich dazu gekommen bin.

Seit nun über Elf Jahren ist es her, als ich bei Kieser Training in Horgen (CH) angefangen hatte zu trainieren. Das war der Moment wo ...

Sehr Interessant

Guten Tag Herr Kieser Ihre Arbeit, die Artikel von Arthur Jones zu übersetzen, finde ich sehr gut. Mit hohem Interesse habe ich den ersten Artikel in der Fitness Tribune gelesen und freue mich auf weitere. Ich würde mich sehr freuen, wenn daraus tatsächlich ein Buch entstehen könnte! Der englischen Sprache ...

Rückfrage: Bauchmuskulatur

Lieber Herr Kieser,

vielen Dank für Ihre Anmerkungen. Leider wurde meine Frage zum Thema Bauchmuskulatur nicht präzise genug beantwortet.

Meine Frage lautete, warum Sie in Ihren Werken schreiben, dass die Bauchmuskulatur früh trainiert werden sollte (sofern sie denn trainiert wird). Aus anderen Quellen erfährt man, dass die Bauchmuskulatur zum Schluss ...

Eingelenkübungen, Bauchmuskulatur, App

Lieber Alexander,

Der Wunsch das Trainingsprogramm oder die Methode zu ändern entsteht in den meisten Fällen dann, wenn der Fortschritt stagniert.

Es ist keinesfalls „schädlich“ wenn Sie Eingelenkübungen verwenden. Ich wollte lediglich klarstellen, dass mit Eingelenkübungen eine Korrektur – welcher Art auch immer – bezweckt wird. Ein weiterer Zweck, den ich nicht ...

Das "innere Feuer"...

Lieber Herr Kieser, liebe Blogger,

die letzten Ausführungen bzw. die letzten Beiträge fand ich hochinteressant, da sie direkt in die "Praxis" wiesen: konkrete Trainingsinformationen, praktische Tipps zum Zusammenstellen eines sinnvollen Kraftprogramms sowie wertvolle persönliche Erfahrungen und Beobachtungen rund ums Training von interessierten Lesern. Ich persönlich profitiere von solch themenbezogenem Austausch ...

Nachtrag Split, Bauchmuskulatur, Apps

Lieber Herr Kieser,

vielen Dank für die Ausführlichen Antworten zu Erpelschlots und meinem letzten Beitrag. Ich persönlich finde es sehr ehrenhaft von Ihnen dass Sie sich persönlich den Fragen der Kunden und interessierten stellen. Mir ist bewusst, dass Sie einen erheblichen Wissensvorsprung haben und sämtliche Leser profitieren von Ihren Ausführungen ...

Antwort 2er-Split

Lieber Erpelschlot,

Um Ihre Fragen einigermaßen profund zu beantworten, muss ich etwas ausholen. Ich hoffe, Ihre Geduld nicht allzu sehr zu strapazieren, bin aber überzeugt, dass daraus ein Erkenntnisgewinn für Ihre Trainingsgestaltung resultiert.

Verlängerung der Erholungsphase

Stagnation des Fortschritts kann drei Ursachen haben:

1. Die Regenerationsphase ist zu kurz (Übertrainingssymptome).

2. Es ...

Antwort zu Videos zur Anleitung

Lieber Hybie,

Die 43 Übungen, die unser System derzeit umfasst, sind koordinativ wenig anspruchsvoll. Wir gehen davon aus, dass die Tafeln mit den Übungsbeschreibungen an den Maschinen ausreichen, vorausgesetzt der Trainierende wurde gründlich eingeführt. Doch Ihre Anregung, die korrekte Übungsweise als Video abrufbar zu machen, erscheint uns grundsätzlich interessant und ...

2er-Split

Hallo lieber Herr Kieser,

bisher habe ich (m, 27) nur interessiert mitgelesen, aber das Thema Split-Training betrifft mich nun auch. Ich bin schon länger dabei und habe in der Vergangenheit 2 mal die Woche mit 3 Ruhetagen immer dieselben 11 Geräte gehabt. Fast jedes Gerät ca. 90sec bis zum Versagen ...

Antwort Arthur Jones, Übersetzungen

Lieber Theo,

Die Texte, die ich derzeit von Arthur Jones übersetze und die in der Fitness Tribune publiziert werden, datieren aus den Siebzigerjahren. Jones hat im Laufe der weiteren Entwicklung das Konzept noch mehr reduziert. Die medizinisch relevanten Erkenntnisse und Daten entstanden Ende der Achtzigerjahre. Aufgrund dieser Daten entstand die ...

zu Arthur Jones, Übersetzungen

Sehr geehrter Herr Kieser, es wäre sicher auch interessant den ein oder anderen Auszug auch Kieser Kunden (aus Deutschland) zugänglich zu machen. Interessant wäre sicher auch was er zum Thema therapeutisches Krafttraining bei Rückenschmerzen (bei Blockaden, Myogolesen) publiziert hat.

Ein wohl derzeit vermeintlich "neuster" wissenschaftlicher Stand beruht darauf, vor einem ...

Stellungnahme zum Split-Training

Sehr geehrter Herr Kieser,

leider konnten mir die Instruktoren und Trainer in den Betrieben (ich bin Umzugsbedingt inzwischen beim dritten Standort) nur bedingt helfen bzw. gab es widersprüchliche Aussagen zum Thema Split-Training.

Ich habe inzwischen einen Umfang von 26 Geräten, welche ich natürlich unmöglich an einem tag absolvieren kann. Bei ...

Antwort Reiterprogramm unklar

Liebe(r) Blogger(in),

Vielen Dank für Ihren Hinweis. Sie haben absolut recht. Es ist die Bezeichnung D5 anstelle D3 gemeint. Der Fehler wurde daraufhin umgehend korrigiert.

Wir möchten im Allgemeinen dennoch auf die Kommunikationskanäle bei Kieser Training hinweisen. Wir haben diese im Beitrag "So kommen Sie in Kontakt mit ...

Back To The Roots...

Liebe Blogger,

ich finde es sehr gut, dass Werner Kieser sich der "Gallionsfiguren" des Krafttrainings in speziellen Artikeln gesondert annimmt. Persönlichkeiten wie Arthur Jones, Dr. Ellington Darden und auch deren Schüler wie z.B. Mike Mentzer (und dessen "Heavy Duty"-System) haben Bahnbrechendes geleistet für die Kraftszene. Es ist sicher ...

Reiterprogramm unklar!

Ich bitte um die Richtigstellung des Beitrages vom 23.12.11. Es gibt einige Unklarheiten in der Reihenfolge und einen Schreibfehler (D3).

Antwort zu Instinkte

Nach Instinkt trainieren? Da bin ich eher skeptisch. Hätten wir Instinkte – die der Biologe und Nobelpreisträger Portmann dem Menschen als „biologische Frühgeburt“ bekanntlich abspricht – würden wir alles Mögliche tun, aber bestimmt nicht trainieren. Das Ideal des Körpers ist der Status quo. Und er wehrt sich vehement gegen dessen Störung. Diese ...

Videos zur Anleitung und Fehlervermeidung

Diese Idee finde ich im Prinzip ganz nett, aber ich finde den persönlichen Kontakt zum Mitarbeiter besser und effizienter. Vielleicht müssten dann in Ihrem Studio die Mitarbeiter darauf hingewiesen werden dies regelmäßiger zu beobachten, in meinem wird dies zum Beispiel häufig gemacht das andere angesprochen werden.

Stellen Sie sich vor ...